Trauma-Symptome: Schnelltest

Dieser kurze Test soll Ihnen helfen, über Symptome zu reflektieren, die häufig mit Trauma in Verbindung gebracht werden. Dies ist kein offizieller diagnostischer Test, sondern dient als erste Orientierungshilfe für mögliche Trauma-Symptome.

Ihre Antworten werden anonym und in Echtzeit verarbeitet und nicht gespeichert.

Blicken Sie auf den vergangenen Monat zurück. Bewerten Sie, wie häufig Sie die folgenden Symptome erlebt haben (ohne Einfluss von Substanzen wie Alkohol oder Drogen):

Auswertung Ihrer Antworten:

0–5 (Leichte Symptome): Ihre Antworten deuten auf leichte Symptome hin, die häufig vorkommen und oft mit Selbstfürsorgestrategien bewältigt werden können. Falls diese Symptome anhalten oder Sie besorgen, könnte es hilfreich sein, Ressourcen zu Trauma und Stressbewältigung zu erkunden. Viele Menschen finden Linderung durch Achtsamkeitsübungen, sozialen Rückhalt oder Aufklärungsmaterialien.

6–12 (Mittlere Symptome): Ihre Antworten deuten auf mittlere Symptome hin, die von professioneller Unterstützung profitieren könnten. Eine psychologische Fachkraft kann Ihnen individuelle Strategien anbieten, um diese Erfahrungen zu bewältigen. Frühzeitige Unterstützung kann Ihnen helfen, effektiver damit umzugehen und eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern.

13+ (Starke Symptome): Ihre Antworten deuten auf erhebliche Belastungen hin, die möglicherweise Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Evidenzbasierte Therapien wie EMDR oder traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-KVT) könnten Ihnen helfen, vergangene Erfahrungen aufzuarbeiten und Ihre Symptome effektiv zu reduzieren.

Empfohlene nächste Schritte:

Wenn Sie sich mit 3 oder mehr Symptomen identifizieren konnten oder eine umfassendere Einschätzung wünschen, vereinbaren Sie einen Termin über die Online-Terminbuchung.